2017. január 26., csütörtök

Mikor jógázz?!

forrás: http://www.beautifulyoga.net/
"Amikor a lélek erős akar lenni
                          de elménk nem fogad szót
Amikor az idő egyre rövidebb
                          de mind több a tennivaló
Amikor felhők tornyosulnak felettünk
                          de nincs hol meghúzódnunk
Amikor békére vágyunk
                          mégis harcolnak velünk
... ... ...

Amikor segíteni szeretnénk
                          de segítségre szorulunk
Amikor haladni szeretnénk
                          de a sors erősen tartja szálainkat
                                                           Amikor szabadok szeretnénk lenni
                                                                                 s nem tudjuk, hol nyílik a szabadság ajtaja

                                                                Akkor segítenek legjobban e gyakorlatok"
                                                                     
                                                          Forrás: Timcsák Géza: Jóga II. A belső erők összhangja

Jógaórák a hét minden napján a Prána jógastúdióban! www.gaborjoga.hu


2017. január 5., csütörtök

Városi legenda: Jóga = sport

Ma olvastam egy jógás hirdetésben, hogy a jóga tulajdonképpen a sporthoz áll legközelebb... :)
Úgy írták, hogy a Magyar jogalkotók nem oldották  még meg a kérdést, hogy hova tegyék a jógát a sportok közé vagy mint gyógymód, terápia legyen megnevezve.
Ezzel az állítással csak egy baj van: nem teljesen igaz! :)

forrás: www.pixabay.com
A Magyar jogalkotók ezt már elég régen (1997-ben) eldöntötték ami meg is jelenik a "11/1997. (V. 28.) NM rendelet a természetgyógyászati tevékenység gyakorlásának egyes kérdéseiről" rendeletben.
Ebben a rendeletben a Természetgyógyászati modul részeként a
Természetgyógyászati mozgás és mozgatásterápiák szakmai követelményei között sorolják fel:
"- Jóga ászanák élettani hatása
- Jógaterápia"


Majd az alternatív mozgás- és masszázsterápeuta szakképesítésnél a szakmai vizsga részeként:
"Jóga
- A jóga légzéstechnikáinak bemutatása és magyarázata.
- A gerincre ható ászanák bemutatása, indikációk, kontraindikációk.
- A keringésre és a hormonrendszerre ható ászanák bemutatása, indikációk, kontraindikációk.
- A belső szervekre ható ászanák bemutatása, indikációk, kontraindikációk
"

Ez nem jógaoktatói gyorstalpaló. :)
A alternatív mozgás- és masszázsterápeuta szakképesítés vizsga követelmények szakmai tartalma:

- Az alternatív mozgás- és masszázsterápeuta szakképesítő tanfolyam elvégzése
- EGÉSZSÉGÜGYI MODUL oklevél
- TERMÉSZETGYÓGYÁSZATI MODUL okelvél
"- Igazolt szakmai gyakorlat
- 2 hét orvos-természetgyógyászati rendelőben,
- 1 hét hagyományos kínai orvosi rendelőben, vagy akupunktúrás orvosi rendelőben,
- 2 hét gyógytornász mellett,
- 50 óra valamely alternatív mozgás- és masszázsterapeuta mellett."

Ez a rendelet az AMM Szakmai elméleti vizsga leírásában is említi a jógát:
"- A védikus filozófia, különböző jógairányzatok elmélete, az ájurvéda kórtana"

Az életmód-tanácsadó és terapeuta képzésnél is említi a jógát:
"A hallgató legyen képes: ...jógameditációt vezetni"

Ja, még néhány apróság:
A teremnek ahol a mozgásterápiát (jóga) gyakorolják ANTSZ engedéllyel kell rendelkeznie, az oktatónak kell legyen szakmai felelősségbiztosítása és a MESZK (Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara) tagja kell legyen.

A fentiek tekintetében a jóga nem sport, szerintem... :)








2017. január 3., kedd

Újévi fogadalmakról

forrás: http://cdn-img.health.com/sites/default/files/migration/images/slides/
Ebben a "miniblogban" egy apró de annál fontosabb dologról írok, ez pedig a pihenés. A pihenés alap szükséglet ahhoz, hogy legyen erőd új dolgokhoz. Ha fáradt vagy nem fogsz tudni új dolgokat felvenni a napi teendőid közé!
Tehát a nagy újévi fogadalmak közepette, érdemes elgondolkodni, hogy "oké, oké újévtől elkezdek reggelente jógázni", de ha kialvatlanul ébredek, hamar elmúlik a lendület és az önfegyelem. 
A nap 2017-ben is "csak" 24 órából áll! :) Ha túlhajtod magad, kifáradsz és még lelkiismeret furdalásod is lesz, hogy nem tartottad meg a fogadalmad! 
A téli időszak, mikor jön az újév, nem éppen a legaktívabb időszakunk! Nézd csak meg a természetet, PIHEN! Ránk emberekre a tavaszi fáradtság jellemző március táján, mikor a természet megújul, kivirágzik! Apró dolog de érdemes elgondolkozni, hogy mennyire élünk együtt, összhangban a természettel!?
Visszatérve a fogadalmakhoz, ahhoz, hogy bevigyél valami új dolgot/szokást az életedbe, kell az elengedés is..., tudod a nap 24 órából áll! :) Ha valamit beleteszek, időt kell találnom rá! :)
Tehát tervezd meg azt is, hogy mit fogsz elengedni a jelenlegi életviteledből (pl. kevesebb tv nézés, kevesebb lustálkodás...ez a lista végtelen :) ).
Összefoglalva az előbbi kusza gondolatokat:
Azt javaslom, hogy ne azt fogadd meg elsőre, hogy minden reggel jógázol, hanem azt, hogy lefekszel időben aludni! Hogy kipihentebb legyél!