2015. március 24., kedd

Az ászanák anatómiailag helyes kivitelezése

Mi a különbség a két matek feladat közöt? Az, hogy az egyik hibás, a másik helyes? Nézd meg jól! EGY VONAL! Ez a különbség! Ilyen a jóga ászanák gyakorlása is! Szeretnél egészséges lenni ezért elkezdesz otthon gyakorolni, de nem alakult még ki a testtudatosság, esetleg tükröd sincs, hogy ellenőrizd az ászanád. Hova tudsz így eljutni? Ha rosszul csinálod a gyakorlatokat (pl: fejenállás, törzsdöntések, hátrahajlások), akkor akár a műtőasztalig is eljuthatsz! Pedig valószínűleg, nem ez volt a cél! A fizikai test (más néven: annamaya kosa, azaz étel burok) a létezésünk "legdurvább" megjelenési formája és igen igaz, hogy spirituális lényként ügyködünk itt a földön, de mindezt a testünkben tesszük! És a testünkre tudunk vigyázni és el is hanyagolhatjuk, vagy "tönkretehetjük". Ez igaz az ászanák gyakorlásánál is! Itt megérkezünk az egyvonalúsághoz, az ászanák precíz beigazításához. Egyvonalúság alatt, a testrészek egymáshoz történő elhelyezkedésére gondolok az ászanázás során. Ennek az egyvonalúságnak több célja is van: kiegyensúlyozza a testtartásunkat, védi az izületeket, izmokat, szöveteket. De a belső energia (prána) áramlásokra is hatással van! A fizikai réteg és az energiaréteg (pránamaya kosa) más-más módon jellemezhető és tapasztalható meg. De elválaszthatatlanok és összekapcsolódnak, ami az egyikben történik, abból egyenesen következtethető a másik és ez oda-vissza hat arra, ami a másikban történik. Nos, ez bizony, már az egyvonalúságnak egy újabb (mélyebb) szintje. Az energia olyan, mint a víz, amely felveszi annak az üvegnek az alakját, amelybe beletöltöd. Ahol el van zárva az útja, ott nem tud tovább menni, ahol teret kap, oda beáramlik. A test helyes összerendezése az ászanákban lehetővé teszi, hogy az energia optimálisan áramoljon a testben. Ennyi az egész! :) Szóval számít, a "mit hova nyújtok, honnan hová nyújtózok"! :)

Jógaórák a hét minden napján a Prána jógastúdióban! www.gaborjoga.hu

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése